つじの整骨院の久保です！

前回のアキレス腱を痛められていた

サッカー少年が完治し本日から復帰しました！

とても嬉しそうだったので

記念に一枚頂きました笑

この時期は寒さで筋肉も硬くなり

痛めやすい状態でもあります。

なので、普段からのケアーも大事になってきます。

家でも出来る簡単なストレッチを

載せておきます。

是非、参考にしてください！

目安は30秒程でゆっくり伸ばしてください！

できれば、お風呂で温もった後の方が

伸びやすいので試してみてください。

他にもストレッチ方法を知りたいなど

ございましたらご連絡ください！

TEL　072-874-2301